نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN): ګټې ، خوراک ، تکمیل ، څیړنه

ولې موږ د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ته اړتیا لرو

که څه هم عمر ناگزیر دی ، د پروسې د بیرته راګرځیدو احتمال شتون لري ، مننه نیکوتینامایډ مونونکولوټایډ (NMN). یوه زوړ عمر ته ژوند کول د هرچا خوب دی او داسې مرکبات لکه NMN شتون لري چې زموږ سره د خوب لاسته راوړلو کې مرسته کوي.

زه پوهیږم تاسو شاید حیران یاست چې دا مرکب د عمر سره څنګه اړیکه لري. ښه ، خپل ټوپک ونیسئ ځکه چې زه به تاسو د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ ګټې په نظر کې ونیسم.

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) د NAD + مخکینی دی. NAD + د انسان په حجرو کې د پام وړ بایوممار دی. لکه څنګه چې موږ په کلونو کې ځو ، دا کیمیاوي د څو انزایمیکو دندو په پایله کې کمیږي. نور څه دي ، د مصرف کچه تل تل په غیر مستقیم ډول د تولید درجې سره تناسب وي.

یو پام وړ شی چې په پام کې ونیسئ هغه دا چې د ډیری عمر ضد درملو برعکس چې تاسو د ناقابل معافي نښو سره پریږدو ، د NMN اړخیزې اغیزې د کالیو په څنګ کې دي. اجازه راکړئ چې یو څه ر shedا واچوم چې څنګه NMN ستاسو د ژوند اغیزه کوي.

 

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) څه شی دی؟

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (Nmn) پوډر (1094-61-7) د نیاسين څخه اخستل شوی. دا د نیکوتینامایډ رباز او فاسفیت ګروپ تر مینځ د عکس العمل څخه محصول دی. مرکب د NAD + (نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ) بایوسینتز کې مهم رول لوبوي ، کوم چې په حجرو کې د ژیو کیمیکل دندو کې خورا بنسټیز دی.

د NAD + په ترکیب کې ، نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ بلک پوډر د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ اډینایلایټرانټسفیرس لپاره د سټراټیټ په توګه کار کوي ، کوم چې دا انزایم دی چې دې ته یې NAD + ته اړوي.

NMN د انسان په بدن کې د سیلولر انرژي لوی سرچینو څخه دی. لدې چې دا د NAD + مخکینۍ دی ، نو په یوه مرکب کې کموالی به په یو بل باندې خورا سخت تاثیر وکړي.

په وروستي کلینیکي مطالعاتو کې ، نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ تایید کړه چې د معالجې ډومین کې دننه شتون لري. یوه د پام وړ لاسته راوړنه د احساس د بیرته راګرځولو او د زوړ پروسې په ساتلو کې د ودانۍ پراخه ونډه احساس کول و.

پدې وروستیو کې ، د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ سرطان مدیریت په اړه ژمنې څیړنې شتون لري.

 

کوم خواړه چې نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) لري

• ګوپی
• کبابونه
• ایډمیم
• پوڅکۍ
• روميان
• ایوکودو
• بادرنګ
• شربت
• خام غوښه

 

د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ګټې څه دي؟

د زړو ضد ضد ضمیمه

تاسو به زما سره موافق یاست چې زوړ عمر او خړ ویښتان د حکمت سره مترادف دي. په هرصورت ، د دې میکسم خوشحالي لنډمهاله ده کله چې تاسو د زړو شیانو درلودل پیل کړئ. لکه څنګه چې موږ کلونو کې پرمختګ کوو ، زموږ بدنونه د ناروغیو مقناطیس بدل شو.

زوړ عمر د سیلولر دندو کې لوی تاثیر پریږدي. د مثال په توګه ، د NAD + او نیکوتینامایډ Mononucleotide کچه د زرو کلونو په جریان کې د پام وړ بیرته راټیټیږي. که څه هم بدن لاهم کیمیاوي ترکیب کوي ، د مصرف کچه تر اعظمي حد د جنجال فریکونسۍ ته اوړي.

د DNA زیان په صورت کې ، NAD + PARP1 فعالوي ، د DNA ترمیم پروټین ، ترڅو اغیزمن شوي ارګانیز بیرته راولي.

په NMN کې کمښت د NAD + کچې اغیزه کوي او په تعقیب د مایټوکونډریا لخوا د انرژي تولید کمولو المل کیږي.

د هاوارډ پوهنتون جینیټیک پوه ، ډاکټر سینکلیر لخوا څیړنې مطالعات د عمر ضعیفولو کې د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ ضمیمه کول اغیزمن کوي. عالم اعتراف کوي چې هغه او د هغه پلار ضمیمه اخلي او دا په حقیقت کې حافظه ښه کوي او د دوی ذهن ګړندی کوي.

 

د شکرو درملنه II

د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ کچې کې کموالی ممکن د دوهم ډول ذیابیطس لامل شي.

د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ اداره کول د شکرې ناروغانو کې د ګلوکوز عدم برداشت او انسولین حساسیت ته د پام وړ وده ورکوي. سربیره پردې ، ځینې جینیات پوهانو داسې انګیرله چې درملنه یې د جین څرګندونه بدلوي چې د لوړ غوړ رژیم له امله وي.

 

 

neuroprotection

کله چې د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ کچه راټیټ شي ، رواني حالت یې په خطر کې دی.

د NMN اداره کول د مقدار مقدار اصلاح کوي NAD +، له همدې امله دماغ له زیان څخه ساتي. په لنډه توګه ، نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ عصبي افعالیت او معرفت ته ګټه رسوي ، پشمول زده کړه ، او حافظه.

د دې دلیل لپاره ، درملنه د الزایمر ناروغۍ اداره کولو لپاره کارول کیږي ، د پارکنسن سنډروم ، ډیمنشیا.

د پورتني لپاره د یوې ځانګړې مطالعې تضمین نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ ګټې د دې تاییدولو سره چې ضمیمه په مؤثره توګه د انسټرایبریل زیان سره معامله کوي. کله چې څیړونکو په زړو موږکانو دانو اداره وکړه ، موضوعاتو د انټراسیبرل NAD + په تولید کې لوی پرمختګ ثبت کړ. د پایلې په توګه ، د اسکیمیک سټراټیټ او نیورولوژیکي سوزش کې تعقیبي کمښت شتون درلود.

 

پرمختللی میتابولیزم

په بدن کې د مطلوب NMN کچه د NAD + زیاتوالي ته ژباړه ، کوم چې د انرژي میتابولیک دندې تنظیم کوي ، د DNA ترمیم ، او فشار ته غبرګون. وروسته له نیکوتینامایډ مونونیوولوټایډ مستقیم میټابولیزم باندې تاثیر کوي ، د دې کمښت به ډیری میتابولیک شرایط لکه چاغښت ، شوګر ، غوړ جگر ، او ډیسلاپیډیمیا محرک کړي.

د ګلوکوز عدم برداشت په حالت کې ، NMN د بورې میتابولیزم ته وده ورکوي.

څیړنه تاییدوي چې تاسو کولی شئ خپل د بدن وزن 10 to پورې له لاسه ورکړئ که تاسو NMN واخلئ. لکه څنګه چې ډاکټر سنکلیر ورته وویل ، د انسانانو لپاره د NMN واحد واحد تاثیر د ټریډمیل چلولو سره مساوي دی.

 

د ځوانۍ وړتیا

د ټیک اپ کټونو او د مخ د جراحي په اړه هیر کړئ چې تاسو ته د نه کنګل کیدونکي پاshotsو سره پریږدئ.

لکه څنګه چې ساینس پوهانو دا راپورته کړی ، موږ زموږ د شریانونو په څیر زاړه یو. د دې څرګندونې سره ، تاسو کولی شئ دا ومومئ چې زموږ د وینې رګونو سنجش ایټروفي او سینسینس بیرته راګرځول به زموږ عمر کې چال چلن وکړي.

هغه څه چې اساسا د ځوانۍ عمر له زوړ عمر څخه جلا کوي د ځواک او عضلاتو برداشت دی. که څه هم دا ټول ځانګړتیاوې د منظم تمریناتو سره وده کوي ، حساسیت عواقب او د عضلاتو نسجونه ضعیفوي پداسې حال کې چې پدې سیسټمونو کې د وینې جریان کمیږي.

اجازه راکړئ چې له ساینسي لید څخه وضاحت ورکړم. کله چې د انسان اندوتیلیل حجرې د سیرتین 1 پروټینونو کمیدو سره مخ کیږي ، د وینې جریان به په جدي ډول راټیټ شي. تاسو باید پوه شئ چې NMN د SIRT1 کلیدي تنظیم کونکی دی. له همدې امله ، د دې تکمیل اداره کول به د سیرتین سیګنال فعال کړي ، کوم چې به عضلاتو او نورو حیاتي ارګانونو ته د اکسیجن او مغذي توکو رسولو لپاره نوي کیپیلري رامینځته کړي.

 

د NMN Vs NR

نو ، دا ټول د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ vs رابوسایډ په اړه څه دي؟

ښه ، دواړه د NAD + مخکینۍ دي.

د دوی کیمیاوي جوړښتونو له لارې به یو نظر تاسو ته ووایی چې NMN د NR په پرتله لوی مالیکولر اندازه لري. پدې ډول ، نیکوتینامایډ رباسایډ کولی شي دا د خپل بشپړ مالیکول ماتولو اړتیا پرته د انساني بدن له لارې رامینځته کړي.

په هرصورت ، د امید نظر شتون لري کله چې وروستي مطالعې تایید کړه چې یو پراسرار لیږدونکی شتون لري چې کیمیاوي ته اجازه ورکوي د هاضمې پروسې څخه تیریږي. لومړنۍ مطالعې دا امکان لرې کړ تر دې چې ځینې ساینس پوهانو د سکل 12a8 پروټین کشف کړ ، کوم چې د NMN بدلون د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ ته اسانه کوي.

ډیری کاروونکي د نیکوتینامایډ مونوکانلوټایډ نرخ د دې د رابوزایډ همکاره پرتله لږ څه لوړ ګ findي.

 

د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) څیړنه

که څه هم دلته ډیری څیړنې مطالعات او شدیدې دي د NMN ضمیمه بیاکتنه په 1963 کې د هغې کشف راهیسې ، مهرباني وکړئ ماته اجازه راکړئ چې د پام وړ پروژو باندې تمرین وکړم.

 

NMN د ځوانۍ ملاتړ کوي

له 2013 راهیسې ، ډاکټر سنکلایر د مطالعې لپاره فعاله برخه درلوده نیکوتینامایډ مونونیوولوټایډ ضمیمه کول او د عمر ضد ضد ضمیمې په توګه د دې رول. په خپله څیړنیزه مقاله کې ، جینټولوژیسټ یادونه وکړه چې درملنه د موږکانو ماډلونو کې د عضلاتو ظرفیت او میټابولیزم ښه کوي. ډاکټر سنکلایر د NMN موثریت د کار کولو سره پرتله کړه.

د څیړنې له لارې ، دې هارورډ جینیاتیکیسټ د NMN ضمیمه ضمیمې اغیزې نه ثبتوي.

 

د NMN کاردیو محافظت کونکی رول

په 2014 کې د NMN تکمیل تحقیق کې ، یاماموتو او د هغه همکارانو مشخص کړل چې NMN د کارتیو محافظت ملکیتونه لري. د تکمیل اداره کول به د زړه له تکرار او اسکیمیک زیان څخه خوندي کړي.

دوه کاله وروسته ، De Picciotto او د هغه نورو جنیټیسټانو وموندله چې NMN کولی شي عصبي فعالیت ته وده ورکړي.

 

د NMN جنګي نیوروډیژریشن

په 2015 کې ، لونګ او د هغه عملې یادونه وکړه چې د NMN ضمیمه کولی شي د الزیمر درملنه وکړي او د هغې منفي نښې کم کړي. یو کال وروسته ، وانګ او د هغه د ساینس پوهانو ډله دې پایلې ته ورسیده چې درملنه به د ادراکي اختلالاتو او عصبي زیان سره مخ شي.

په ورستیو کلونو کې ، د NMN تکمیلي څیړنې ساینس پوهان د ادراکي دندو ښه کولو کې د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ اغیزمنتوب تایید کوي.

 

NMN د فزیک او امیونولوژیکي دندو ته وده ورکوي

په 2013 کې ، ملز او د هغه ټیم وموندله چې نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ (NMN) کولی شي د II ډایبایټس اداره کړي. درې کاله وروسته ، هغه تاسیس شو چې ضمیمه په زړو موږګیو کې فزیک او امیونولوژیک کمښت سره مبارزه کوي. په ورته کال کې ، ملز د یوشینو او امامي سره ټیم جوړ کړ ترڅو زده کړي چې NMN څنګه ویسکولریټ اغیزه کوي او د اکسیډیټ فشار کې د هغه رول.

 

د NMN پراسرار لیږدونکی

امیري او د ژوکیو پوهانو یوې ډلې Slc12a8 کشف کړې ، کوم چې په بدن کې د نیکټینامایډ مونونوکلیوټایډ ضمیمه کې مرسته کوي. پروسه ګړندۍ ده او دا به لږترلږه د NMN جیو شتون شتون اغیزمن کړي.

 

کلینیکي ازموینې

د 2017 راهیسې ، د کییو (توکیو) او واشنګټن پوهنتونونو عالمان د عمر لرونکي مګر صحي مضمونونو په مینځ کې د NMN کلینیکي آزموینې کې فعاله برخه اخیستې.

د دې انساني محاکمو هدفونه د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ خوندیتوب رامینځته کول دي او پدې پوهیدل چې څنګه ضمیمه د بیټا سیل په کارونو اغیزه کوي. سربیره پردې ، د څیړونکو ساینس پوهانو غوښتل چې دا معلومه کړي چې ایا کوم شتون درلود د NMN ضمیمې ضمیمې.

 

د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ډوز

شاید ستاسو د ذهن له لارې پوښتنې راپورته کړي ، "زه باید NMN څومره واخلم؟" ښه ، اجازه راکړئ چې دا تاسو ته مات کړم.

د انسانانو لپاره یو عام NMN خوراک هره ورځ شاوخوا 25mg او 300mg دی. په ټولو موجوده کلینیکي آزموینو کې ، مضامین به حد اکثر 250mg / ورځ ونیسي.

ډاکټر سنکلایر اعتراف کوي چې هغه هره ورځ شاوخوا 750mg NMN اخلي. که تاسو د آنلاین NMN ضمیمه بیاکتنې له لارې سکیم وکړئ ، نو تاسو به درک کړئ چې ځینې کارونکي تر 1000mg / ورځې پورې ځي. که څه هم د نیکوتینامایډ مونوکانلوټایډ اړخونو منفي ریکارډونه شتون نلري ، تاسو باید د امکان تر حده ټیټ خوراک ته ودرېږئ.

 

 

ایا نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) خوندي دی

تر دې دمه ، داسې هیڅ معلومات شتون نلري چې د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ غیر محفوظ په توګه محکوم کړي. د کلینیکي محاکمو په جریان کې خپاره شوي ریکارډونو څخه ، هیڅ موضوع کوم جدي نیکوتینامایډ مونوونیوکلیوټایډ ضمني اغیزې ندي ثبت کړي. نور څه دي چې مخکیني مطالعات د کومې نښې نښانې ثبتولو پرته بریالي وې.

 

د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ضمیمه

څنګه چې نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ د FDA لخوا بشپړ ملاتړ نه دی ترلاسه کړی ، نو دا د نسخې درمل نشي کیدی. په هرصورت ، تاسو کولی شئ دا د a په توګه واخلئ د غذايي موادو بشپړول.

که څه هم تاسو دا په ځایی درملو پلورنځیو کې موندلی شئ ، د محصول پیرود کولو لپاره غوره ځای آنلاین دی. تاسو کولی شئ د خپلې څیړنې لپاره نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ بلک پوډر واخلئ یا د رژیم متمم کیدو لپاره لاړ شئ. په هرصورت ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د قانوني بیټا نیکوتینامایډ مونوکانلوټایډ چمتو کونکي څخه پیرود کوئ.

د NMN بایو شتون ته وده ورکولو لپاره ، تاسو باید د زباني ټابلیټونو پرځای فرعي ژبي ګولۍ غوره کړئ.

د FDA معیارونو مطابق ، یو شخص هره ورځ لږترلږه 560mg نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ ته اړتیا لري. هغه څه چې تاسو باید پوه شئ هغه دا چې بروکولي او کباب د نورو خواړو او میوو په پرتله د NMN لوړه مقدار راجسټر کوي.

د مثال په توګه ، بروکولي د 0.25mg او 1.12mg ترمینځ کیمیاوي توکي لري. پدې توګه ، که تاسو غواړئ صحتمند حالت وساتئ او د FDA اړتیاو ته پاملرنه وکړئ ، تاسو به په ورځ کې 1500 پونډ بروکولي مصرف کړئ. لدې چې دا کول واقعیا ناممکن دي ، تاسو باید د بیټا نیکوتینامایډ مونوکانلوټایډ چمتو کونکي څخه ضمیمه پیرود غوره کړئ.

 

 

ماخذونه:

• یاو ، زیډ ، او نور. (2017). نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ د الزایمر ناروغۍ مخنیوی لپاره د JNK فعالیت مخنیوی کوي.
• یوشینو ، جي. ، او نور. (2011). نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ ، د NAD کلیدي NAD (+) منځمهاله ، په موږکانو کې د رژیم او عمر هڅول شوي ډایبیتي ناروغۍ درملنه کوي. د سیل مېټابولیزم.
• یاماموتو ، ټ. ، او نور. (2014). نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ ، د NAD + ترکیب یو منځګړی ، زړه د اسکیمیا او Reperfusion څخه ساتي.
• وانګ ، وائي ، او نور. (2018). NAD + تکمیل د نوي AD ماؤس موډل کې د معرفي شوي DNA ترمیم کمبود سره د الزایمر کلیدي ب andې او DNA زیان غبرګونونه نورمال کوي.
• کیسوک ، او. او نور. (2019). په میټابولیک اختلالاتو کې د بدل شوي NAD میټابولیزم اغیزې. د بایو میډیکل علومو ژورنال.

تبصرې