د قیرسټین لپاره وروستی لارښود

کوارټیسټین څه شی دی؟

کواکټینین (117-39-5) د مرکبو ګروپ سره تړاو لري چې د فلاویونایډ په نوم یادیږي. د دې کیمیاوي نوم 3 ، 3 ′ ، 4 ′ ، 5,7،XNUMX-پینټا هایډروکسیفلاوون دی. دا یو رنګ دی چې په طبیعي ډول په ډیری سبزیجاتو ، میوو ، او حبوباتو کې شتون لري او په رژیم کې مخکښ انټي اکسیډنټونو څخه دی. کوارسټین د کیپسول ب formه کې هم شتون لري او همدارنګه د غذایی تکمیل په توګه پاؤډر ب formه کې.

کورسیټین (117-39-5) د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیانونو په مبارزه کې بدن سره مرسته کوي کوم چې په ډیری دائمي ناروغیو پورې تړاو لري. د دې انټي اکسیډنټ ملکیتونه د وینې فشار ، الرجی نښې او کمولو کې هم مرسته کوي.

 

کوارسټین څنګه کار کوي؟

کوارسټین د سوزش ضد او انټي آکسیډینټ تاثیرات لري چې د پروسټات سوزش کمولو کې مرسته کوي. دا د نورو مرکباتو یا مالیکولونو اکسیډریشن مخه نیسي ځکه چې دا یو پولیفولیک کیمیاوي مواد لري چې په وړیا رادیکالونو باندې تویوي.

دا د ډیری پروټینونو فعالیت هم مخنیوی کوي یا فعالوي. د مثال په توګه ، دا د پروټین کیناس عمل منع کوي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د ایسټروجن ریسیپټرې فعالوي.

ځینې ​​مطالعات وړاندیز کوي چې کوارسیټین ممکن:

• د آکسیډریشن په واسطه غوړ ته زیان کم کړئ
• د هسټامین خوشې کیدو مخه ونیسئ ، د نایټروجنوس مرکب چې د حجرو فعالیت ماسټ کوي او حساسیتونه تاثیر کوي
• بې پامه ROS او وړیا رادیکالونه
• د بست ګلوټاتین کچې. Glutathione د وړیا رادیکالونو له امله د سیلولر اجزاو زیان مخه نیسي
• د سوځیدنې لارې او مادې بندول (په شمول CRP او COX-2) نو د سوځیدنې کمول
• د وینې عمومي انټي اکسیډنټ ځواک لوړ کړئ
• د ځینې ویروسونو او بکتیریا پروړاندې فعال اوسئ

 

کواکټینین استعمال

د دې لپاره چې کوارسټین مؤثره وي تاسو باید یوازې هغه وکاروئ کله چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي. حتی که تاسو د دې کارولو لپاره شخصي پریکړه کړې وي ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر څخه تصویب ترلاسه کړئ. او مخکې لدې چې تاسو د Quolvetin ضمیمه واخلئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په پا theه کې د ناروغ معلومات لوستلئ چې د تکمیل سره راځي. لارښوونې مخکې په احتیاط سره تعقیب کړئ د کراسټین کارول، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا ډاکټر څخه کومې پوښتنې چې تاسو یې په ذهن کې لرئ پوښتنه وکړئ.

د دې لپاره چې quercetin اغیزمن وي، ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا وړاندیز شوي دوز ته ودرېږئ - مه زیاتوئ یا کم کړئ. خوراک یا د ضمیمه کارول بند کړئ ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشورې پرته. په یاد ولرئ چې لوړ اخیستل د کراسټین ډوز ممکن ستاسو په پښتورګو باندې ډیر فشار راولي. معنی چې تاسو یوازې د غیر صحي اندیښنو د مخنیوي لپاره وړاندیز شوې دوز اخیستلو ته اړتیا لرئ.

Quercetin معمولا هره ورځ اخیستل کیږي د هغې له اغیزو څخه ډیره ګټه پورته کويتاسو باید دا په منظمه توګه وخورئ.

 

 

خواړه

که تاسو پریکړه وکړئ چې د Quolvetin ضمیمه واخلئ نو بیا وړاندیز شوی ورځنی خوراک 500 ملی ګرامه دی. ځینې ​​خلک کولی شي د بشپړ خوند اخیستلو لپاره هره ورځ تر 1000 ملی ګرامه پورې وخت ونیسي د کراسټین ګټې. ضمیمه کې ممکن ویټامین سي ، بروومیلین یا کوم توکي شامل وي چې ستاسو بدن سره د قیرسټین مؤثره جذب کې مرسته کوي.

د یو فرد لپاره مناسب کوارسیټین دانو درملو د طبي تاریخ ، جندر ، او عمر په شمول فاکتورونو پورې اړه لري. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر ، روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ، یا درمل جوړونکي سره خبرې وکړئ ترڅو مناسبې مشورې او خوراک واخلئ که تاسو د جرسیټین اخیستل غوره کړئ.

 

ګټې

د quercetin انټي اکسیډنټ ملکیتونه د ډیری سره تړاو لري روغتیایې ګټې. ځینې ​​یې د کراسټین ګټې عبارت دي له:

 

د معافیت دفاع لپاره کوارسیټین

د کوارسیټین کارول ممکن د معافیت سیسټم باندې ځینې مثبت اغیزې ولري. په یوه څیړنه کې ، 1000 خلک په ورځ کې د 1000 ملی ګرام مقدار قیرسیټین په دوز کې اچول شوي. درملو وکولی شو د دوی ناروغې ورځې او د عامې سړې نښې شدت خورا مهم کړي.

د صبر تمرینونو کې ورزش کونکي ډیر احتمال لري چې یو عام سړه وخوري ځکه چې دوی معمولا خپل بدنونه د مکررو فشار سره ډیریږي. په ورځ کې د 1000 ملی ګرام کراسټین یو خوراک وموندل شو چې په 40 روزل شوي ورزش کونکو کې د برداشت روزنې په برخه کې د عام سړې او تنفسي ناروغیو پیښو کم کړي.

کوارسټین دوی ته د ورزش د رغیدو دورې په جریان کې چې د دوه اونیو وخت نیسي د 3 ورځو شدید برداشت ورزش وروسته ورکړل شوی و.

 

 

کوارټیسټین د عمر ضد ایجنټ په توګه

څیړونکي په دې باور دي چې قوارسیټین "سینولوټیک" دی چې دا کولی شي د عمر ډیریدو پروسې ودروي. په یوه څیړنه کې چې د انسان په پوټکي ترسره شوې ، کوارسیټین وموندله چې زیان لرونکي سینسینټ حجرې له مینځه یوسي کوم چې د عمر ډیریدو لپاره مسؤل دي.

په یوه بله څیړنه کې ، کوارسټین وموندل شو چې په چینجيانو کې د فشار مقاومت زیاتولو او د دوی د عمر ډیروالي ظرفیت لري. په یوه بل څیړنه کې ، کوارسټین وموندل شو چې د چینجیو عمر 15 increase increase زیات کړي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د دوی فشار کمولو وړتیا ډیروي. د دې مطالعاتو پایلې وړاندیز کوي چې کوارسیټین د عمر ضد ایجنټ په توګه کارول کیدی شي.

 

سالنډۍ او الرجی

که چیرې تاسو حساسیت ولرئ یا د سالنډۍ ناروغۍ ولرئ ، قوارسیټین ستاسو د ستونزې ځواب کیدی شي. ځینې ​​خلکو چې دا یې کارولي راپور ورکړی چې دا د Th2 غلبې سره مرسته کوي. کوارټیسټین کولی شي په آرامۍ سره عضلات آرام کړي چې د هوایی لارې په خطونو کې د هوایی جریان وده کوي.

کوارسټین د خواړو لکه سویا ، ونې مغز ، شیل کب ، غنم ، کب ، مونگ ، هګۍ ، لاکټوز او نور خواړه چې الرجیک غبرګونونه رامینځته کوي له امله د الرجونو کمولو لپاره هم موندل شوي. د څارویو په یوه څیړنه کې ، وموندل شوه چې کوارسټین کولی شي د معافیت ځواب انډول کړي او الرجی کم کړي.

که تاسو د ماسټ حجرو د فعالولو سنډوم سره رنځ لرئ ، د پراخه ماسټ حجره به مالیکولونه لکه سایټکوینز ، لیوکوټرینز ، هسټامین ، او ستاسو په بدن کې نور زیان رسونکي کیمیاوي توکي خپروي. دا کیمیکلونه د ورته ورته سوزش لامل کیږي کوم چې د الرجیک غبرګون په جریان کې پیښیږي.

کوارسیټین کولی شي ستاسو په بدن کې د ماسټرو حجرو فعالول بند کړي نو له همدې امله دوی د زیان رسونکي کیمیاوي توکو خوشې کیدو مخه نیسي کوم چې د التهاب لامل کیږي.

که تاسو د وچ بخار سره رنځ یاست ، پدې معنی چې ستاسو د هسټامین H1 ریسیپټر جین ډیر څرګند شوی. کله چې دا جین ډیر څرګند شي ، ستاسو د الرجی نښې به خورا شدید شي. کوارسټین وموندل شو چې د H1R جین باندې څرګندونې کم کړي نو له همدې امله د الرجیک نښو کمولو لپاره.

 

ممکن سوزش کم کړي

سوزش د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته کیږي کوم چې د هلک حجرو ته زیان رسوي. د وړیا رادیکالونو لوړې کچې جینونه فعالوي چې سوځیدنه محرکوي.

پداسې حال کې چې ستاسو بدن د انفیکشن سره مبارزه کولو لپاره یو څه انفلاسیون ته اړتیا لري او درملنه یې کوي ، دوامداره یا لوړه کچه د انفلاسیون پیژندل کیږي د روغتیا ستونزو لامل کیږي په شمول د پښتورګو او زړه ناروغیو ، او همدارنګه ځینې سرطانونه.

ځینې ​​مطالعې ښودلې چې قوارسیټین د سوزش کمولو کې مرسته کوي. په یوه ټیسټ ټیوب څیړنه کې ، دا وموندل شوه چې کوارسټین د دې وړ و چې د انسان په حجرو کې د تومور نیکروسس مالیکولونه انټرلوکین -6 (IL-6) او الفا (TNFα) کم کړي.

په یوه بله څیړنه کې چې 50 میرمنې پکې شاملې وې چې د روماتیټ د مفصلونو تشخیص شوې وې ، مضامینو د اتو اونیو لپاره 500 ملی ګرامه قیرسټین واخیسته. د اتو اونیو وروسته ، برخه اخیستونکو د فعالیت وروسته درد ، د سهار درد ، او د سهار وختي سختوالي کې د پام وړ کمښت راپور ورکړ.

برخه اخیستونکو د کنټرول ګروپ غړو په پرتله د انفلاسیون په نښه کونکو کې د پام وړ کمښت تجربه کړې.

 

ممکن د الرجی نښې کم کړي

د کوارسیټین د التهاب ضد خاصیتونه ممکن د الرجي نښو لپاره راحت چمتو کړي. د څارویو او ټیسټ ټیوب مطالعې موندلې چې قوارسیټین کولی شي د انزیمونو مخنیوی وکړي چې د انفلاسیون لپاره مسؤل دي او دا کیمیاوي توکي هم فشاروي چې سوزش ته وده ورکوي.

د مثال په توګه ، په یوه څیړنه کې ، موږکان چې د جوانې موندل کیدو سره حساس دي ورکړل شوي د کوارټیسټین سپلیمونه. د مطالعې پایلې خورا امید لرونکې وې ځکه چې دا په ګوته کوي چې د اضافي توکو اخیستل د انفیلیکټیک عکس العملونه ماتوي.

 

کیدی شي د انټيکانسر اغیزې ولري

د کوارسیټین د سرطان سره مبارزه ملکیتونه د هغې انټي اکسیدنټ ملکیتونو ته هم منسوب کیدی شي. په ځینې څارویو او ټیسټ ټیوب مطالعاتو کې ، دا وموندل شوه چې کوارسیټین د پروسټټ سرطان حجرو مړینه هڅوي او د ورته حجرو وده فشار راوړي.

په نورو مطالعاتو کې ، دا وموندل شوه چې کوارسټین د ادرینال ، لیمفاید ، تخمدان ، کولون ، وینې ، مثانې ، سینې ، سږي ، او د ځګر سرطان حجرو کې ورته تاثیرات لري.

 

ممکن د دماغي اختلالاتو خطر کم کړي

د څیړنې موندنو څخه ، کوارسټین ممکن د ډیمینشیا ، الزایمر ناروغۍ او د مغز نور تخریبي اختلالاتو څخه ساتنه کې مرسته وکړي.

په یوه څیړنه کې چې درې میاشتې وخت نیسي، موږکانو ته د quercetin انجیکشنونه ورکړل شوي د الزییریر ناروغۍ. د دریو میاشتو په پای کې، دا وموندل شوه چې د الزایمر ډیری مارکرونه کم شوي او موږکانو د زده کړې په ازموینو کې خورا ښه فعالیت کړی.

بله څیړنه د موږکانو په اړه د ناروغۍ دمخه ناوخته مرحلې سره ترسره شوې او پایلې یې د پام وړ وې. څاروي د مطالعې په جریان کې په قیرسټین بډایه رژیم کې خواړه ورکړل شوي. د دې په پای کې ، څارویو د مغذ افعال ښه کړی او د الزیمر ناروغۍ په نښه کونکو کې کمښت ښودلی.

د ډیری کلونو لپاره ، کافي د الزایمر ناروغۍ خطر کمولو لپاره پیژندل شوی. څیړنې ښودلې چې دا محافظوي تاثیر په کافي کې د کوارسیټین څخه پایله کیږي او نه د کافین څخه.

 

 

ممکن د وینی فشار کم کړي

څیړنو ښودلې چې لوړ فشار د متحده ایالاتو د مړینې عمده علت دی. په حقیقت کې ، دا حالت په امریکا کې له دریو لویانو څخه یو تن باندې اغیزه کوي.

د ټیسټ ټیوب مطالعې څخه ، کوارسټین وموندل شو چې د وینې فشار کچه ټیټ کولو وړتیا لري. مرکب وموندل شو چې د وینې رګونو آرامۍ لامل شي.

په موږګ په اړه یوه بله څیړنه کې ، وموندل شوه چې د دوی ډیسټالیک او سیسټولیک د وینې فشار فشار (ټیټ او لوی شمیر) په ترتیب سره 23 and او 18 by کم شوی.

د انساني مطالعاتو په بیاکتنه کې چې 580 کسان پکې شامل دي ، وموندل شوه چې د دوی ډیسټالیک او سیسټولیک فشار فشار په ورځ کې د 2.6 ملی ګرام څخه زیات د قیرسټین ضمیمه اخیستو وروسته په ترتیب سره د 5.8 ملي ملي ګرامه او 500 ملي ملي ګرامه کم شوی.

 

ممکن د میټابولیک روغتیا ته وده ورکړي

ځینې ​​څیړنې وړاندیز کوي چې د قیرسټین کارول کولی شي میتابولیک روغتیا ته وده ورکړي. په یوه مطالعه کې 78 چاقو میرمنو کې ، د پولیسیسټیک تخمدان سنډوم د 1000 اونیو لپاره هره ورځ 12 ملی ګرامه قیرسټین اخیستی. پایلې ښودلې چې پدې LHH ، ټیسټورسټون ، او ریسسټین (د چاقۍ نښه) کچه په دې میرمنو کې کمه شوې.

 

د تمرین وروسته دوره کې مرسته کوي

د کریسټین ګټو څخه یو دا دی چې دا د روزنې تمرینونو وروسته د رغیدو په وده کې مرسته کوي. په یوه څیړنه کې 30 بایسکل چلونکي د خورا درانه روزنې وروسته هره ورځ د 1000 مګرا په مقدار کې درول شوي.

کیمیکل د دوی رغیدو ته وده ورکولو لپاره وموندل شو ، په ځانګړي توګه کله چې د نورو انفلاسیون او اینټي آکسیډینټونو لکه DHA ، EPA ، isoquceedtin ، او EGCG سره یوځای شي.

په یوه بله څیړنه کې ، کوارسټین په غیر روزل شوي ځوانانو کې د 2 اونیو وروسته اکسیډیټ فشار او د تمرین وروسته پوټکي کم کړل.

 

د زخم درملنه کیدلی شي

په یوه محاکمه کې ، 40 نارینه مستقیم د خولې لخوا قیرسټین واخیست. په نیمایي قضیو کې ، دې درملو د 7 - 10 ورځو دننه د دوی درد کمولو کې مرسته کړې. د دوی زخمونه هم روغ شوي دي.

همدا اوس څیړنې روانې دي ترڅو د اسید ریفلوکس ، هیلیکوباکټر پیلیوري ، او معدې زخمونو پروړاندې د کوارسیټین تاثیر ومومي.

 

 اړخيزه اغېزه

Quercetin عموما خوندي دی ځکه چې دا د میوو او سبزیجاتو څخه ترلاسه کیږي. حتی د ضمیمه په توګه، دا د هیڅ یا لږ سره خورا خوندي ښکاري اړخيزه اغېزه. په ځینو مواردو کې، کله چې تاسو هره ورځ له 1000 ملی ګرامه څخه ډیر درمل اخلئ، تاسو ممکن یو څه تجربه کړئ. د قیرسټین اړخ اغیزې لکه:

• تنګی او بې حسي
• سر درد
• د ساه لنډۍ
• د پښتورګو زیان که چیرې له 945 ملی ګرامه / m2 څخه په زیاتو دوزونو کې د رګونو له لارې اداره شي
• التهاب او خواګرځی

کله چې د خواړو سره وخورئ ، Quercetin د شیدو ورکولو او امیندواره میرمنو لپاره هم خوندي دی. په هرصورت، د quercetin د خوندیتوب مالتړ لپاره هیڅ ساینسي مطالعې شتون نلري ضميمو د شیدو ورکولو یا امیندواره میرمنو لپاره. نو که تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ، تاسو د درملو اخیستو دمخه باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ د هر ډول quercetin جانبي عوارضو څخه د مخنيوي لپاره.

د نورو ټولو سپلیمونو په څیر ، که تاسو نور درمل واخلئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د قیرسټین اخیستو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ځکه چې دا کولی شي د دې نورو درملو سره مداخله وکړي.

 

د نورو درملو سره د قوزرټین تعامل

که ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي تاسو ته د قیرسټین کارولو لارښوونه وکړي ، نو هغه نورو درملونو ته واورئ چې اوس مهال یې کاروي. ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي باید د هر هغه متقابل عمل څخه خبر وي چې ممکن د هغه درملو ترمینځ پیښیږي چې تاسو یې کارووئ او کویرسټین او د دې تعاملاتو لپاره به تاسو غوره څارنه وکړي. یوځل چې تاسو د کوارسیټین کارول پیل کړئ ، خپل ډاکټر ، درمل جوړونکي ، یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي دمخه مشورې دمخه د بل درملو کارول بدل یا بند کړئ ، یا یې پیل نکړئ.

کویسیټین د توپوټیکان او ایورولیموس سره شدید تعاملات لري مګر له 60 څخه ډیرو نورو درملو سره معتدل تعامل لري ، په دوی کې:

• armodafinil
• الویموپان
• سیپروفلوکسین
• فیلیروکسین
• فیکسوفیناډین
• جیمفلوکسین
• لورټاډین
• levofloxacin
• مکسفلوکساسین
• اوفلوکساسین
• نورفلوکساکین

پورته لیست جامع ندی. نو ، د قوارسیټین کارولو دمخه خپل درملتون یا ډاکټر ته ووایاست ټول درمل چې تاسو یې کاروئ. تاسو اړتیا لرئ د خپلو ټولو درملو لیست وساتئ او دا معلومات ستاسو د روغتیا چمتو کونکي سره شریک کړئ.

ځینې ​​​​درملونه د ځیګر لخوا مات شوي یا بدل شوي. کله چې تاسو د دې درملو سره یوځای کوئرسټین واخلئ ، نو دا ممکن هغه نرخ راټیټ کړي چې ځیګر ماتوي یا دا درمل بدلوي. دا کیدای شي زیاتوالی راولي اړخيزه اغېزه د دې نورو درملو څخه. نو، مخکې لدې چې تاسو د دې درملو تر څنګ quercetin واخلئ کوم چې د ځیګر لخوا بدل شوي یا مات شوي ، تاسو اړتیا لرئ د دې په اړه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ. ځینې ​​​​دا درمل شامل دي:

• اونډیا (روسګلیټازون)
• ټیکسول (پیکلیټکسیل)
• ویراپامل (ویرلان ، اسوپټین ، کلان ، او نور)
• کورډارون (امیډارون)
• ټریټینوینز
• ټیکسټوټر (ډایسیټکسیل)
• پراینډین (ریګګلانایډ) ، او نور.

نور درمل هم شتون لري لکه P-glycoprotein Substrates چې په حجرو کې د پمپونو په واسطه حرکت کوي. کله چې quercetin د دې ډول درملو سره یوځای کارول کیږي، دا ممکن د پمپونو په جوړولو سره د جذب کچه لوړه کړي چې کم فعال وي. کله چې دا پیښ شي اړخيزه اغېزه د دې درملو څخه به ډیر سخت وي. دا درمل شامل دي:

• کارډیزیم (ډیليټیم)
• لاناکسین (ډیجاکسین)
• ویراپامل (اسپوټین ، کلان ، ویریلان)
• سایکلوسپورین (سینڈیمیمون ، نیوریل)
• اجنریز (امپرینویر)
• انویرس (ساکیناویر)
• وایرسیپټ (نیلفیناویر)
• کوینډین
• امیډیم (لوپیرمایډ)
• وینسټیسټینین
• ټیکسول (پیکلیټکسیل)
• اټوپوسایډ (VePesid، VP16)
• زینټاک (رینټایډین)
• ټاګامیټ (سیمیټډین)
• الیګرا (فیکسوفیناډین)
• سپرانانوکس (ایتراکونازول)
• نیزورال (کیټونازول) ، او نور.

 

کریستین بیاکتنې

quercetin نوم له 1857 راهیسې کارول کیږي. لکه څنګه چې مخکې وویل شول، quercetin یو فلاوونایډ دی او دا د ټولو څخه خورا زیات دی. هغه نباتات چې flavonoids لري په ډیری کلتورونو کې د دوی د درملو ارزښتونو لپاره کارول شوي. په هرصورت، flavonoids په 1930 لسیزه کې کشف شوي او د ډیری مرکبونو په توګه پیژندل شوي. روغتیایې ګټې د هغو نباتاتو څخه چې پکې شامل دي.

کویورسټین څو کاله دمخه هغه وخت لاسرسی ته ورسید کله چې ساینس پوهانو وموندله چې دا کولی شي په باکتریا کې بدلون رامینځته کړي ، دا هغه ملکیت دی چې د سرطان لامل کیدو احتمال درلود.

په هرصورت ، د ټولو کریسټین بیاکتنو او مطالعاتو څخه ، ضمیمه وموندل شوه چې د سرطان حجرو په فشار کې برخه واخلي. نن ورځ ، د آنلاین ډیری کراسټین بیاکتنې شتون لري او د ښه کوارسیټین چمتو کونکي پیژندلو غوره لاره د دې بیاکتنو لوستل دي.

 

 

د پلور لپاره قیرصټین پوډر

د کوارسیټین بشپړونکي په مختلفو ب inو راځي. ځینې ​​د کیپسول فارم کې راځي پداسې حال کې چې ځینې د پوډر ب formه کې راځي. د کوارسیټین د کیپسول ب swه اسانه کول اسانه دي ځکه چې دا خورا اسانه دی. د پلور لپاره قیرصټین پوډر په ګامي ب formsو کې هم شتون لري کوم چې د ماشومانو لپاره عالي دي. د مایع کوارسیټین بشپړونکي په ځینو پلورنځیو کې شتون لري او دا د سپرې یا څاڅکو په ب .ه راځي.

کله چې د quercetin سپلیمنټونو غوره کولو خبره راځي، نو دا ښه ده چې په پام کې ونیسئ کوم فورمه ستاسو لپاره غوره کار کوي. ډیری خلک راپور ورکوي چې quercetin پوډر بشپړوي ښه کار کوي او کارول یې اسانه دي. د Quercetin پوډر ډولونه هم په خواړو یا مشروب کې ګډ کیدی شي.

د پلور لپاره د Quolvetin پاؤډر په مقدار کې بسته شوي دي چې وړاندیز شوي کوارسیټین خوراک په پام کې نیسي نو تاسو کولی شئ دقیقا هغه مقدار واخلئ چې ورته اړتیا لرئ. د کوارټیسین پاؤډر (117-39-5) په ورځ کې معمولا دوه سکوپس دي. دا به یوازې کافي وي که تاسو مګر د باوري سرچینې څخه. د ټیټ کیفیت کویرسیټین پاؤډ ممکن تاسو ته اړتیا ولري هره ورځ له دوه سکوپس څخه ډیر مصرف کړئ.

یو بل شی چې تاسو باید په پام کې ونیسئ کله د quercetin پاؤډ پیرود د هغه ځواک یا ځواک دی. د لوړ کیفیت quercetin پاؤډر باید په هر دوز کې د 500 - 1,200 mg ترمنځ وي. له دې څخه ټیټ هرڅه سپارښتنه نه کیږي او باید ونه پیرل شي. د ماشومانو لپاره، د quercetin وړاندیز شوی خوراک شاوخوا 100 دی mg هره ورځ

د پلور لپاره قیرصټین پوډر په معتبرو دکانونو کې معمولا ځینې اضافي اجزا شامل وي ترڅو د قیرسټین انټي فایټومیټري او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لوړ کړي.

 

چیرې چیرې چې د Quolvetin پاؤډر واخلئ

ډیری رسنۍ شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ د جرسیټین پوډر واخلئ. دا رسنۍ په لوی مقدار کې د قیرسټین پوډر هم پلوري که چیرې تاسو غواړئ بیا وپلورئ.

راپورونو ښودلې چې ټول quercetin محصولات هغه څه نلري چې لیبل ادعا کوي چې دوی پکې لري. په متحده ایالاتو کې کارول شوي quercetin محصولاتو پیرود ، بیاکتنې او ازموینې وروسته ، یوې څیړنې وموندله چې دوه محصولات تر 14٪ لږ quercetin لري چې هغه څه چې د دوی په لیبلونو کې لیست شوي.

له همدې امله مخکې لدې چې تاسو کویرسټین پوډر وپیرئ ، نو دا ښه دي چې دا یوازې د باوري سرچینو یا پیژندل شوي څخه ترسره کړئ د قزاقستین عرضه کونکی.

تاسو کولی شئ آنلاین قیرسټرین وپیرئ ، مګر مخکې لدې چې تاسو داسې وکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی آنلاین بیاکتنې لوستل ترڅو زده کړئ چې د دوی پخوانیو پیرودونکو څه ویل دي. که امکان ولري ، خپل ملګري یا د کورنۍ غړو ته اجازه ورکړئ ستاسو لپاره د کوارسیټین یو ښه چمتو کونکي وړاندیز وکړي.

ایا تاسو د یوې په لټه کې یاست؟ آنلاین پلورنځی د لوړ کیفیت quercetin پاؤډر سره او د غوره پیرودونکي خدمت سره؟ تاسو کولی شئ زموږ څخه امر وکړئ.

 

وروستي وييکي

کوارسټین یو خورا مشهور فلاوونایډ دی. ضمیمه د وینې د شکر کچه راټیټیدل ، د وینې فشار ، سوزش ، او د تمرین فعالیت وده کړې. ساینس پوهان هم په دې باور دي چې کوارسټین د انټي سینسر ، ضد ضد او د دماغ محافظت لرونکي ملکیتونه لري.

که تاسو غواړئ خپل خواړه د quercetin سره ضمیمه کړئ، تاسو باید لومړی د یو ډاکټر یا د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه مشوره وغواړئ. په نهایت کې ، تاسو ډاډه کړئ د جرسیټین پوډر واخلئ یوازې د معتبر عرضه کونکو څخه.

 

 

ماخذونه

• کورسیټین ، انفلاسیون او معافیت ، یاو لی ، جیاینګ یاو ، چونیان هان ، جیاکسین یانګ ، ماریا تبسم چوهدري ، شینګان وانګ ، هانګان لیو ، او یولونگ ین 2 ، NCBI.
• ډیوس JM، مرفي EA، کارمیکل MD اغیزې د غذایی فلاوونایډ quercetin د فعالیت او روغتیا په اړه. د سپورت میډ تکرار 2009؛ 8:206-213.
• فارمیکا JV ، ریګلسن W (1995). "د کراسټین او اړونده بایوفلاوونیدونو بیولوژي بیاکتنه." خواړه او کیمیکل توکسیکولوژي. 33 (12): 1061–80.

تبصرې